סימולציה לקראת טריאתלון אשדוד
ביום רביעי ה 24/9 , נקיים אימון ראש השנה מיוחד: סימולציה לקראת טריאתלון אשדוד
האימון יתקיים בחוף באר שבע האשדוד, כמו מיקום התחרות
*** שטח החלפה שמור ***
מטרת האימון:
- להכיר ולהרגיש את מסלול התחרות
- להתאמן על ההחלפות והציוד הנדרש
- להתאמן על התזונה
- לבצע אימון כמו בתחרות אך עם דופק יותר נמוך
| לוח זמנים מתוכנן: | |
| 6:40 | הגעה וארגון שטח ההחלפה |
| 6:55 | תדרוך כולל דגשים על החלפה מהירה ונכונה בתחרות |
| 7:00 | זינוק למים , שחייה 5 דקות לכל כיוון * 2 |
| 7:30 | יציאה לרכיבה על מסלול התחרות , סהכ 30 דק |
| 8:05 | ריצה על מסלול התחרות 3 ק"מ או מקסימום 20 דק |
| 8:30 | סיכום ופריסה קלה (כל אחד מביא משהו) |
