המטרה שלי מרתון טריאתלון איש ברזל ריצת 10 ק"מ להיכנס לכושר

הפעילויות שלנו

הפעילויות שלנו

טבלת אימונים

 בוקרערב
ראשון6:00-7:00
שחייה בים
גבעת עלייה - יפו
20:00-21:00
ריצה, כוח וחיזוקים
ספורטק רחובות
שני5:30-6:30
ריצת איכות
פארק הנחל יבנה
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)
19:00-20:00
שחייה בבריכה
מזכרת בתיה
שלישי5:30-6:30
אימון אופניים
צ'מפיון מוטורס, ראשון לציון
20:00-21:00
ריצה, כוח וחיזוקים
פארק הנח"ל יבנה
רביעי5:45-6:45
ריצת איכות
ספורטק רחובות
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)
19:00-20:00
שחייה בבריכה
יבנה
חמישי5:00-6:30
אימון אופניים
פארק הנח"ל יבנה
20:00-21:00
ריצה, כוח וחיזוקים
מרכז הספורט יבנה
שישי5:30-7:00
ריצת נפח
מיקום משתנה
(הוספת ריצה לפי
תוכנית אימונים)
שחייה בים
7:15-8:15
שבת6:15-9:15
אימון אופניים
מיקום משתנה
לפי טבלה
 ראשוןשנישלישירביעי חמישישישישבת
בוקר

5:45-6:45
שחייה בים
גבעת עלייה - יפו


5:30-6:30
ריצת איכות
פארק הנחל יבנה
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)



5:30-7:00
אופניים
צ'מפיון מוטורס


5:45-6:45
ריצת איכות
ספורטק רחובות
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)


5:00-6:30
אימון אופניים
פארק הנח"ל יבנה


5:30-7:00
ריצת נפח
מיקום משתנה
(הוספת ריצה לפי
תוכנית אימונים)


6:15-9:15
אימון אופניים
מיקום משתנה
לפי טבלה
ערב

20:00-21:00
ריצה, כוח וחיזוקים
ספורטק רחובות


19:00-20:00
שחייה בבריכה
מזכרת בתיה


20:00-21:00
ריצה , כוח וחיזוקים
פארק הנח"ל יבנה


19:00-20:00
שחייה בבריכה
יבנה


20:00-21:00
ריצה , כוח וחיזוקים
מרכז הספורט יבנה


7:15-8:15
שחייה בים

ארועים

האירועים הקרובים

מחנה אימונים אילת 6-8/1

לקראת הישראמן נרד לאילת לסוף שבוע מקצועי, חוויתי ומלא פעילות !!! המחנה מתאים לטריאתלטים, רוכבים ורצים בכל הרמות המעוניינים בסופשבוע אימונים מרוכז באופניים, ריצה ושחייה. ניתן

עבור לאירוע »

ישראמן אילת

גם השנה אנחנו יוצאים לישראמן כקבוצה הצטרפו אלינו לתחרות ישראמן israman!!! מעוניינים להצטרף לחבילת לינה? ישראמן 2022 יתקיים באילת ב- 28/1/22. מה כוללת החבילה: –

עבור לאירוע »

Ironman Austria 2022

מתכונן להשתתף השנה באירונמן אוסטריה?  מעוניין בחבילה לוגיסטית?  תוכנית אימונים ו/או קבוצה להתאמן איתה לקראת התחרות?  אצלנו הכל תחת קורת גג אחת תחרות איירון מן

עבור לאירוע »

השאירו פרטים

ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם!

עקבו אחרינו

pipman@

בואו ראו מה אומרים עלינו

סופנסרים

שותפים לדרך