המטרה שלי מרתון טריאתלון איש ברזל ריצת 10 ק"מ להיכנס לכושר

לפעילויות

הפעילויות שלנו

טריאתלון

ריצה

רכיבה

שחייה

כושר ובריאות

טבלת אימונים

	בוקר	ערב
ראשון	5:30-6:30 שחייה בים גבעת עלייה - יפו	19:30-20:30 ריצה, כוח וחיזוקים ספורטק רחובות
שני	5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00)	19:00-20:00 שחייה בבריכה מזכרת בתיה
שלישי	5:00-6:30 אימון אופניים אגדתא , כפר הריף	19:00-20:00 ריצת איכות מרכז הספורט יבנה
רביעי	5:45-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות (ניתן להתחיל ב- 5:00)	20:00-21:00 שחייה בבריכה יבנה
חמישי	5:00-6:30 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה	19:30-20:30 ריצה, כוח וחיזוקים ספורטק רחובות
שישי	5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים)
שבת	6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה

	ראשון	שני	שלישי	רביעי	חמישי	שישי	שבת
בוקר	5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו	5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00)	5:00-7:00 אופניים אגדתא, כפר הריף	5:45-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות (ניתן להתחיל ב- 5:00)	5:00-6:30 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה	5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים)	6:30-9:30 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה

ערב	19:30-20:30 ריצה, כוח וחיזוקים ספורטק רחובות	19:00-20:00 שחייה בבריכה מזכרת בתיה	19:00-20:00 ריצת איכות מרכז הספורט יבנה	20:00-21:00 שחייה בבריכה יבנה	19:30-20:30 ריצה , כוח וחיזוקים ספורטק רחובות

ארועים

האירועים הקרובים

קבוצת פיפמן – שעת הגיבורים

7 בספטמבר 2023

קבוצת פיפמן – מתאמנים למען מטרה, היא קבוצת ספורט המאפשרת לכל אחד שרוצה לעסוק בספורט את הדרך בהתאמה אישית ולא משנה אם הוא אף

עבור לאירוע »

ישראמן אילת

1 באוגוסט 2023

גם השנה אנחנו יוצאים לישראמן כקבוצה הצטרפו אלינו לתחרות ישראמן israman!!! מעוניינים להצטרף לחבילת לינה? ישראמן 2024 יתקיים באילת ב- 1/3/24. מה כוללת החבילה: –

עבור לאירוע »

השאירו פרטים

ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם!

עקבו אחרינו

pipman@

בואו ראו מה אומרים עלינו

"אתה מאמן סופר מקצועי,צנוע ואנושי כל כך. אני גאה כל כך שאתה המאמן שלי בקבוצת השחייה ובליווי לאורח חיים בריא! לגמרי מעורר השראה!"

"כמעט עשור התאמנתי איתך ותמיד כיף להתאמן ולהיפגש, מעורר השראה לראות לאן צמחת והצמחת את הארגון שלך, שהכל בנוי בסוף על הניסיון והמקצועיות שלך, יישר כוח"