הפעילויות שלנו
טבלת אימונים
| בוקר | ערב | |
|---|---|---|
| ראשון | 5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו | 19:30-20:30 ריצה וכושר ספורטק רחובות |
| שני | 5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00) | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
| שלישי | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 19:00-20:00 ריצה וכושר קריית הספורט יבנה |
| רביעי | 5:20-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
| חמישי | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | |
| שישי | 5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים) | |
| שבת | 6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה |
| ראשון | שני | שלישי | רביעי | חמישי | שישי | שבת | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| בוקר |  5:45-6:45 שחייה בים גבעת עלייה - יפו |  5:30-6:30 ריצת איכות פארק הנחל יבנה (ניתן להתחיל ב- 5:00) |  5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 5:20-6:45 ריצת איכות ספורטק רחובות | 5:15-6:45 אימון אופניים פארק הנח"ל יבנה | 5:30-7:00 ריצת נפח מיקום משתנה (הוספת ריצה לפי תוכנית אימונים) | 6:00-9:00 אימון אופניים מיקום משתנה לפי טבלה |
| ערב | 19:30-20:30 ריצה וכושר ספורטק רחובות | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה | 19:00-20:00 ריצה וכושר קריית הספורט יבנה | 18:45-19:45 שחייה בבריכה מזכרת בתיה |
ארועים
האירועים הקרובים.
מסע אופניים מרחובות לאילת 27-28/11/26
הצטרפו אלינו למסע אופניים בלתי נשכח מרחובות לאילת. חגיגה על גלגלים לאורך 340 ק"מ של נופים עוצרי נשימה. ממשיכים את המסורת מסע אופניים פיפמן מס 9 יוצא לדרך !! מזמינים אתכם לרכוב ולחגוג איתנו ! מרחובות לאילת ביומיים מיוחדים של נופי מדבר מרהיבים ובלתי נשכחים. הצטרפו אלינו למסע בסטייל – נרכב כ- 340 ק"מ במסע סלוני, חוויתי, מפנק ואיכותי. המסע מתאים לרוכבים מנוסים, מיועד לרוכבי הקבוצה וכן לאורחים על בסיס מקום פנוי. נרכב ב- 2 קבוצות לפי יכולת אישית, עם שני רכבי ליווי ואוטובוס שילווה אותנו לכל אורך המסע. שילוב
ריצת חברים בהר איתן לזכר אלי פיפמן ז"ל
רצים יחד מהלב: ריצת חברים בהר איתן לזכר אלי פיפמן ז"ל 🏃♂️🌿 מסורת של ריצה, חברות ואהבת הטבע בהרי ירושליםיום שישי, 2/10/26 | הר איתן (סטף) אנו מתכבדים להזמין אתכם למסורת השנתית שלנו – ריצת חברים בהר איתן לזכרו של אלי פיפמן ז"ל, אביו של שי פיפמן.אלי חי ונשם ריצה, השתתף במרתונים רבים והיווה עוגן, השראה ורוח גבית ספורטיבית לאורך כל הדרך. האירוע נולד מתוך רצון להפגיש את קהילת הרצים והספורטאים בריצה משותפת באחד המסלולים היפים והאהובים בישראל, באווירה פתוחה, חמה ומחבקת. בין אם רצתם איתנו בעבר ובין אם זו
עדכון יוני 26
שלום חברים, עם סיומו של מחנה הרכיבה המוצלח שלנו בגולן בסופ"ש האחרון, אנחנו מסכמים עונה עמוסה של תחרויות ואירועים (לצערנו, חלקם בוטלו עקב המלחמה). הפוקוס שלנו כעת, במהלך החודשים יולי ואוגוסט, יהיה התאוששות ושמירה על הכושר הקיים. מומלץ להתחיל לשלב פעמיים בשבוע אימוני כוח , זו תקופה מצויינת לחיזוק 💪 מתחילת ספטמבר נחליף הילוך ונתחיל בהתכוונות מלאה לקראת תחרויות הטריאתלון של העונה החדשה. השלב הזה יכלול מדידות זמנים, אימוני החלפות (בריקים), אימונים ייעודיים לטריאתלון ועוד. קבלו את לוח האירועים והתחרויות המרכזיים שלנו לעונה הבאה: 18.9 | טריאתלון אשדוד (ספרינט ואולימפי)
השאירו פרטים
ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם!
בואו ראו מה אומרים עלינו
סופנסרים
שותפים לדרך
