המטרה שלי מרתון טריאתלון איש ברזל ריצת 10 ק"מ להיכנס לכושר

הפעילויות שלנו

הפעילויות שלנו

טבלת אימונים

 בוקרערב
ראשון5:30-6:30
שחייה בים
גבעת עלייה - יפו
19:30-20:30
ריצה, כוח וחיזוקים
ספורטק רחובות
שני5:30-6:30
ריצת איכות
פארק הנחל יבנה
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)
19:00-20:00
שחייה בבריכה
מזכרת בתיה
שלישי5:00-6:30
אימון אופניים
אגדתא , כפר הריף
19:00-20:00
ריצת איכות
מרכז הספורט יבנה
רביעי5:45-6:45
ריצת איכות
ספורטק רחובות
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)
20:00-21:00
שחייה בבריכה
יבנה
חמישי5:00-6:30
אימון אופניים
פארק הנח"ל יבנה
19:30-20:30
ריצה, כוח וחיזוקים
ספורטק רחובות
שישי5:30-7:00
ריצת נפח
מיקום משתנה
(הוספת ריצה לפי
תוכנית אימונים)
שבת6:00-9:00
אימון אופניים
מיקום משתנה
לפי טבלה
 ראשוןשנישלישירביעי חמישישישישבת
בוקר

5:45-6:45
שחייה בים
גבעת עלייה - יפו


5:30-6:30
ריצת איכות
פארק הנחל יבנה
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)


5:00-7:00
אופניים
אגדתא, כפר הריף


5:45-6:45
ריצת איכות
ספורטק רחובות
(ניתן להתחיל
ב- 5:00)


5:00-6:30
אימון אופניים
פארק הנח"ל יבנה


5:30-7:00
ריצת נפח
מיקום משתנה
(הוספת ריצה לפי
תוכנית אימונים)


6:30-9:30
אימון אופניים
מיקום משתנה
לפי טבלה
ערב

19:30-20:30
ריצה, כוח וחיזוקים
ספורטק רחובות


19:00-20:00
שחייה בבריכה
מזכרת בתיה


19:00-20:00
ריצת איכות
מרכז הספורט יבנה


20:00-21:00
שחייה בבריכה
יבנה


19:30-20:30
ריצה , כוח וחיזוקים
ספורטק רחובות

ארועים

האירועים הקרובים

ישראמן אילת

גם השנה אנחנו יוצאים לישראמן כקבוצה הצטרפו אלינו לתחרות ישראמן israman!!! מעוניינים להצטרף לחבילת לינה? ישראמן 2024 יתקיים באילת ב- 1/3/24. מה כוללת החבילה: –

עבור לאירוע »

השאירו פרטים

ונציג מטעמנו יחזור אליכם בהקדם!

עקבו אחרינו

pipman@

בואו ראו מה אומרים עלינו

סופנסרים

שותפים לדרך