מה אם היינו אומרים לכם שהמפתח לביטחון העצמי של הילד שלכם ולציונים שלו בבית הספר לא נמצא בשיעורים פרטיים, אלא דווקא בתוך המים, על האופניים ובמסלול…
מה אם הייתם מגלים שהשיעור החשוב ביותר שילדיכם ילמדו השנה לא יתקיים בין כותלי בית הספר, אלא דווקא על מסלול הריצה או בתוך המים? למרות שנתוני הלמ"ס…
הידעתם שרוכבי אופניים מעל גיל 40 מאבדים כ-8% ממסת השריר שלהם בכל עשור אם הם לא משלבים תרגילי חיזוק לרוכבי אופני כביש בשגרת האימונים? הנתון הזה, שעלה…
האם ידעתם שעד 90% מהרצים שמתאמנים לקראת מרתון עלולים לחוות פציעה במהלך תקופת האימונים שלהם? זהו נתון מטלטל, במיוחד עבור מי שכבר חווה את התסכול העמוק…
מה אם הייתם מגלים שהדרך המהירה ביותר לייעל את ניהול הזמן שלכם בעבודה ולשפר את היחסים עם המשפחה עוברת דווקא דרך המים, הכביש ומסלול הריצה? השימוש…
האם ידעתם שכ-84% מהילדים והנוער בישראל אינם עומדים במכסת הפעילות הגופנית המומלצת? הנתון המדאיג הזה, שפורסם על ידי שירותי בריאות מכבי, מוביל הורים…
הידעתם שבישראל של שנת 2026, כ-44% מהאוכלוסייה מעידים על ביצוע פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע, אך רבים מהם עדיין חווים תסכול עמוק מחוסר התקדמות או…
האם ידעתם שההנחיות התזונתיות המעודכנות לשנת 2026 הקפיצו את רף החלבון המומלץ כמעט פי שניים מהערכים שהכרנו בעבר? עבור ספורטאי סבולת, הפער הזה בין…
🚴♂️ מחנה רכיבה בוטיקי וחווייתי בכנרת וברמת הגולן! 🚴♀️ הצטרפו אלינו לסוף שבוע בלתי נשכח של רכיבה, טבע ואתגר בנופים המרהיבים של הכנרת ורמת הגולן.
מה אם היתרון התחרותי המשמעותי ביותר שלכם למירוץ הבא לא נמצא בנעלי הריצה המשוכללות ביותר, אלא דווקא בשעה שבה אתם פוקחים עיניים? עבור ספורטאי סיבולת…
מה אם היינו אומרים לכם שהמפתח לביטחון העצמי של הילד שלכם ולציונים שלו בבית הספר לא נמצא בשיעורים פרטיים, אלא דווקא בתוך המים, על האופניים ובמסלול…
מה אם הייתם מגלים שהשיעור החשוב ביותר שילדיכם ילמדו השנה לא יתקיים בין כותלי בית הספר, אלא דווקא על מסלול הריצה או בתוך המים? למרות שנתוני הלמ"ס…
הידעתם שרוכבי אופניים מעל גיל 40 מאבדים כ-8% ממסת השריר שלהם בכל עשור אם הם לא משלבים תרגילי חיזוק לרוכבי אופני כביש בשגרת האימונים? הנתון הזה, שעלה…
האם ידעתם שעד 90% מהרצים שמתאמנים לקראת מרתון עלולים לחוות פציעה במהלך תקופת האימונים שלהם? זהו נתון מטלטל, במיוחד עבור מי שכבר חווה את התסכול העמוק…
מה אם הייתם מגלים שהדרך המהירה ביותר לייעל את ניהול הזמן שלכם בעבודה ולשפר את היחסים עם המשפחה עוברת דווקא דרך המים, הכביש ומסלול הריצה? השימוש…
האם ידעתם שכ-84% מהילדים והנוער בישראל אינם עומדים במכסת הפעילות הגופנית המומלצת? הנתון המדאיג הזה, שפורסם על ידי שירותי בריאות מכבי, מוביל הורים…
הידעתם שבישראל של שנת 2026, כ-44% מהאוכלוסייה מעידים על ביצוע פעילות גופנית לפחות פעמיים בשבוע, אך רבים מהם עדיין חווים תסכול עמוק מחוסר התקדמות או…
האם ידעתם שההנחיות התזונתיות המעודכנות לשנת 2026 הקפיצו את רף החלבון המומלץ כמעט פי שניים מהערכים שהכרנו בעבר? עבור ספורטאי סבולת, הפער הזה בין…
🚴♂️ מחנה רכיבה בוטיקי וחווייתי בכנרת וברמת הגולן! 🚴♀️ הצטרפו אלינו לסוף שבוע בלתי נשכח של רכיבה, טבע ואתגר בנופים המרהיבים של הכנרת ורמת הגולן.
מה אם היתרון התחרותי המשמעותי ביותר שלכם למירוץ הבא לא נמצא בנעלי הריצה המשוכללות ביותר, אלא דווקא בשעה שבה אתם פוקחים עיניים? עבור ספורטאי סיבולת…
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.
