רכיבה מקוממיות לאמציה ושומריה – שבת 21-12-24

רוכבים יקרים,

בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות  לכיוון לכיש , אמציה ושומריה😊

פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת הישראמן

פרטים כלליים

• נקודת מפגש: תחנת דלק גו מנוחה, צומת קוממיות על כביש 40 דרום
  לינק לוויז
• שעת המפגש 6:15
• שעת התדרוך 6:25
• שעת היציאה 6:30
• חזרה משוערת 9:30

מטרת האימון

1. פיתוח סיבולת שריר
2. להתאמן על התזונה
3. התאוששות נכונה

נהגי ליווי

בשבת בבוקר נעשה תיאומים סופיים של נהגי הליווי

התקנון לתורנות נהגי ליווי 

למען בטיחותכם הרכיבה בכביש מחייבת נהגי ליווי , על מנת לאפשר 3 נהגי ליווי בכל שבת חובה על כל רוכב שנמצא בקבוצה מעל 3 חודשים לעשות תורנות ליווי פעם ב 6 חודשים, או לשלם סכום של 300 ש"ח לכיסוי נהגים בתשלום שאנחנו מארגנים.

תודה מראש על שיתוף הפעולה