רכיבה מצומת קוממיות לעגור – שבת ה 27/12/25
26 בדצמבר 2025
רוכבים יקרים, לצערנו צפויה שבת גשומה , סוערת עם רוחות חזקות. בהתאם לבקשתכם לנסות ובכל זאת לרכב בחוץ שינינו את המסלול לדרומי יותר בתקווה שנזכה
רוכבים יקרים, לצערנו צפויה שבת גשומה , סוערת עם רוחות חזקות. בהתאם לבקשתכם לנסות ובכל זאת לרכב בחוץ שינינו את המסלול לדרומי יותר בתקווה שנזכה
הי חברים, המסע המוצלח מאחורינו והשבת אנחנו ממשיכים באימוני הטיפוס שלנו לקראת הישראמן. מחר נצא מנחשון לכיוון מערת הנטיפים. קבוצה 3 ירכבו לאדרת שימו לב!!
בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. שבת אחרונה לפני המסע שלנו ולקראת הישראמן נרכב 4 שעות! לרציניים תוסיפו עוד רכיבה של חצי שעה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה אישית. בסיוום 3 שעות מומלץ להוסיף שעה רכיבה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון צור הדסה מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. בסיום הרכיבה מומלץ להוסיף שעה רכיבה באגדתא למשתתפי המסע או
הי חברים, השבת אנחנו ממשיכים באימוני הטיפוס שלנו לקראת המסע אופניים והישראמן. השבת נצא מנחשון לנס הרים וחזרה דרך אדרת. קבוצה 3 ירכבו לנס הרים
רוכבים יקרים, בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות לכיוון לכיש , אמציה ולהב😊 תוספת רכיבה שעה לרוכבים שמעוניינים !! פוקוס
רוכבים יקרים, אנחנו המומים וכואבים על האובדן הבלתי נתפס של חברנו היקר, רס"ן יניב קולא, מלח הארץ, שנהרג בקרב ברפיח. לזכרו נעמוד דקה דומייה בתחילת
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על כביש 3
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מפתחיה לכיוון צומת בית אריה ומודיעין במסלול גבעי😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת המסע אופניים בדצמבר פרטים כלליים נקודת מפגש:
רוכבים יקרים, לצערנו צפויה שבת גשומה , סוערת עם רוחות חזקות. בהתאם לבקשתכם לנסות ובכל זאת לרכב בחוץ שינינו את המסלול לדרומי יותר בתקווה שנזכה
הי חברים, המסע המוצלח מאחורינו והשבת אנחנו ממשיכים באימוני הטיפוס שלנו לקראת הישראמן. מחר נצא מנחשון לכיוון מערת הנטיפים. קבוצה 3 ירכבו לאדרת שימו לב!!
בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. שבת אחרונה לפני המסע שלנו ולקראת הישראמן נרכב 4 שעות! לרציניים תוסיפו עוד רכיבה של חצי שעה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה אישית. בסיוום 3 שעות מומלץ להוסיף שעה רכיבה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון צור הדסה מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. בסיום הרכיבה מומלץ להוסיף שעה רכיבה באגדתא למשתתפי המסע או
הי חברים, השבת אנחנו ממשיכים באימוני הטיפוס שלנו לקראת המסע אופניים והישראמן. השבת נצא מנחשון לנס הרים וחזרה דרך אדרת. קבוצה 3 ירכבו לנס הרים
רוכבים יקרים, בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות לכיוון לכיש , אמציה ולהב😊 תוספת רכיבה שעה לרוכבים שמעוניינים !! פוקוס
רוכבים יקרים, אנחנו המומים וכואבים על האובדן הבלתי נתפס של חברנו היקר, רס"ן יניב קולא, מלח הארץ, שנהרג בקרב ברפיח. לזכרו נעמוד דקה דומייה בתחילת
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על כביש 3
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מפתחיה לכיוון צומת בית אריה ומודיעין במסלול גבעי😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת המסע אופניים בדצמבר פרטים כלליים נקודת מפגש:
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.