אגדתא למרובע – שבת 12/7/25
10 ביולי 2025
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה אישית. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק גו
חברים יקרים, איזה כיף לחזור לשגרה. בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שנכנסנו למשמעת קיץ, חובה להביא עוד בקבוק קפוא לרכב
רוכבים יקרים, שאפו ענק לחברים שחזרו מהמבורג, נחגוג ביחד בשבת ה 21/6 בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה
בהצלחה רבה לכל החברים שלנו שמשתתפים אירונמן המבורג ביום ראשון הקרוב!!! בשבת הקרובה נצא לאימון על המסלול מצ'מפיון מוטורס לקיבוץ פלמחים. פרטים כלליים נקודת
עוד שבוע לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא לאימון מיוחד מפלמחים לאיקאה ובסיום ריצה , מתיחות , שחייה ופריסה. אנא הביאו ציוד ריצה ושחייה וכן משהו
עוד שבועיים לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שצפוי שרב!!!! לכן נתחיל ב 6:00-9:00 וחובה להביא עוד בקבוק קפוא
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לטרי אשקלון ואירונמן המבורג.
רוכבים יקרים, שבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק פז המלך
רוכבים יקרים, חג שמח בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון שדרות ונתיבות במסלול מישורי זורם😊 אנחנו ממשיכים את האימונים לקראת טריאתלוני האביב ואירונמן המבורג. זה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה אישית. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק גו
חברים יקרים, איזה כיף לחזור לשגרה. בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שנכנסנו למשמעת קיץ, חובה להביא עוד בקבוק קפוא לרכב
רוכבים יקרים, שאפו ענק לחברים שחזרו מהמבורג, נחגוג ביחד בשבת ה 21/6 בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה
בהצלחה רבה לכל החברים שלנו שמשתתפים אירונמן המבורג ביום ראשון הקרוב!!! בשבת הקרובה נצא לאימון על המסלול מצ'מפיון מוטורס לקיבוץ פלמחים. פרטים כלליים נקודת
עוד שבוע לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא לאימון מיוחד מפלמחים לאיקאה ובסיום ריצה , מתיחות , שחייה ופריסה. אנא הביאו ציוד ריצה ושחייה וכן משהו
עוד שבועיים לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שצפוי שרב!!!! לכן נתחיל ב 6:00-9:00 וחובה להביא עוד בקבוק קפוא
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לטרי אשקלון ואירונמן המבורג.
רוכבים יקרים, שבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק פז המלך
רוכבים יקרים, חג שמח בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון שדרות ונתיבות במסלול מישורי זורם😊 אנחנו ממשיכים את האימונים לקראת טריאתלוני האביב ואירונמן המבורג. זה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.
מה צריך לעשות על מנת להגיע לתחרות הישראמן מוכנים מבחינה פיזית ומנטלית. שי פיפמן, אלוף ישראל בעבר בטריאתלון ואיש ברזל ומאמן בכיר לריצה וטריאתלון, נותן
