רכיבה מבילו לנגבה – שבת ה 20/6/26
18 ביוני 2026
רוכבים יקרים, המחנה רכיבה בגולן מאחורינו ותוכנית הקיץ לפנינו 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
רוכבים יקרים, המחנה רכיבה בגולן מאחורינו ותוכנית הקיץ לפנינו 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
רוכבים יקרים, שבת אחרונה לפני המחנה רכיבה בגולן בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. צפי רכיבה – 3.5 שעות! הקדמנו יציאה לשעה 6:00
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים בהכנה למחנה רכיבה בגולן שיתקיים בי=עוד שבועיים בדיוק! בשבת הקרובה נצא מקוממיות לעגור במסלול היפה סביב פארק בריטניה. שימו לב, חובה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פוקוס הרכיבה: הכנה למחנה רכיבה בגולן 12-13/6 מומלץ בסיום לצאת ל –
בשבת נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה למחנה רכיבה בגולן 12-13/6 מומלץ בסיום לצאת ל –
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית. פוקוס הרכיבה הוא: טסט מדידת זמנים
רוכבים יקרים, כל הכבוד למשתתפים שלנו בטריאתלון ראשון לציון, גאים בכם מאד !! בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול
בשבת, נצא לרכיבת שחרור בקצב נוח לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20 דק שימו לב, חובה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת או עלייה לאדרת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 מומלץ לצאת לריצה
רוכבים יקרים, ואו כמה זמן עבר… מתרגשים להיפגש. מחר נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ
רוכבים יקרים, המחנה רכיבה בגולן מאחורינו ותוכנית הקיץ לפנינו 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
רוכבים יקרים, שבת אחרונה לפני המחנה רכיבה בגולן בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. צפי רכיבה – 3.5 שעות! הקדמנו יציאה לשעה 6:00
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים בהכנה למחנה רכיבה בגולן שיתקיים בי=עוד שבועיים בדיוק! בשבת הקרובה נצא מקוממיות לעגור במסלול היפה סביב פארק בריטניה. שימו לב, חובה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פוקוס הרכיבה: הכנה למחנה רכיבה בגולן 12-13/6 מומלץ בסיום לצאת ל –
בשבת נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה למחנה רכיבה בגולן 12-13/6 מומלץ בסיום לצאת ל –
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית. פוקוס הרכיבה הוא: טסט מדידת זמנים
רוכבים יקרים, כל הכבוד למשתתפים שלנו בטריאתלון ראשון לציון, גאים בכם מאד !! בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול
בשבת, נצא לרכיבת שחרור בקצב נוח לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20 דק שימו לב, חובה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת או עלייה לאדרת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 מומלץ לצאת לריצה
רוכבים יקרים, ואו כמה זמן עבר… מתרגשים להיפגש. מחר נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.