רכיבה מבילו לנגבה – שבת ה 8/8/26
6 באוגוסט 2026
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים תוכנית הקיץ , קבלו תזכורת 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים תוכנית הקיץ , קבלו תזכורת 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. שימו לב, מחר צפוי עומס חום, אנחנו נתחיל את הרכיבה ב 5:45!!
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת או עלייה לאדרת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 מומלץ לצאת לריצה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון שדרות ונתיבות במסלול מישורי זורם😊 אנחנו מתחילים להתכוונן לאירונמן וחצי אירונמן ויטוריה ב 11/7/27!!! כל מי שרוצה
בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 חתמתם כבר על התקנון החדש? לינק לתקנון והצהרת בריאות פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת פז ברחוב
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מקוממיות לעגור במסלול היפה סביב פארק בריטניה. שימו לב, חובה לחתום על התקנון החדש!!! לינק לתקנון והצהרת בריאות פרטים כלליים
בשבת נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ האם עברתם וחתמתם התקנון החדש!!! לינק לתקנון
רוכבים יקרים, המחנה רכיבה בגולן מאחורינו ותוכנית הקיץ לפנינו 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
רוכבים יקרים, שבת אחרונה לפני המחנה רכיבה בגולן בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. צפי רכיבה – 3.5 שעות! הקדמנו יציאה לשעה 6:00
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים בהכנה למחנה רכיבה בגולן שיתקיים בי=עוד שבועיים בדיוק! בשבת הקרובה נצא מקוממיות לעגור במסלול היפה סביב פארק בריטניה. שימו לב, חובה
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים תוכנית הקיץ , קבלו תזכורת 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. שימו לב, מחר צפוי עומס חום, אנחנו נתחיל את הרכיבה ב 5:45!!
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת או עלייה לאדרת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 מומלץ לצאת לריצה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון שדרות ונתיבות במסלול מישורי זורם😊 אנחנו מתחילים להתכוונן לאירונמן וחצי אירונמן ויטוריה ב 11/7/27!!! כל מי שרוצה
בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 חתמתם כבר על התקנון החדש? לינק לתקנון והצהרת בריאות פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת פז ברחוב
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מקוממיות לעגור במסלול היפה סביב פארק בריטניה. שימו לב, חובה לחתום על התקנון החדש!!! לינק לתקנון והצהרת בריאות פרטים כלליים
בשבת נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ האם עברתם וחתמתם התקנון החדש!!! לינק לתקנון
רוכבים יקרים, המחנה רכיבה בגולן מאחורינו ותוכנית הקיץ לפנינו 🚴♂️🤩 תכנון מסלולי רכיבת שבת לקיץ בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה
רוכבים יקרים, שבת אחרונה לפני המחנה רכיבה בגולן בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. צפי רכיבה – 3.5 שעות! הקדמנו יציאה לשעה 6:00
רוכבים יקרים, אנחנו ממשיכים בהכנה למחנה רכיבה בגולן שיתקיים בי=עוד שבועיים בדיוק! בשבת הקרובה נצא מקוממיות לעגור במסלול היפה סביב פארק בריטניה. שימו לב, חובה
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.