מה אם היינו אומרים לכם שהתאריך שבו הרופא אישר לכם 'לחזור לפעילות' הוא דווקא לא הרגע הנכון להתחיל לרוץ או לרכוב שוב? עבור ספורטאים רבים, המעבר משלב…
הידעתם שהצטרפות למסגרת אימונים מקצועית יכולה להפחית את הסיכון לפציעות ספורט בכ-40%? הנתון הזה ממחיש שההבדל בין ספורטאי שמתקדם בבטחה לבין כזה שמוצא את…
דמיינו שאתם חוצים את קו הסיום אחרי חודשים של השקעה אינטנסיבית, אך במקום תחושת הסיפוק המיוחלת, אתם חשים רק ריקנות וכאב של החמצה. קל מאוד לשקוע במחשבות…
האם אי פעם שאלתם את עצמכם מה באמת מניע אדם "רגיל" לקום בארבע לפנות בוקר, לגמוע קילומטרים בשחייה וברכיבה ולסיים בריצת מרתון מפרכת ביום אחד? עבור רבים,…
דמיינו שאתם עומדים על קו המים רגע לפני הזינוק בכינרת או בחוף אילת, הרוח קרירה והמים נראים עמוקים ומאתגרים מתמיד. השאלה האם אני צריך חליפת שחייה היא…
דמיינו את הרגע שבו חציתם את קו הסיום בטריאתלון או במירוץ שהתכוננתם אליו חודשים ארוכים, אך במקום תחושת התעלות, אתם מרגישים רק ריקנות וצביטה בלב. זה…
האם ידעתם שהסוד לשחייה רגועה וארוכה לא טמון בכלל בדרך שבה אתם לוקחים אוויר, אלא דווקא בדרך שבה אתם מוציאים אותו? עבור שחיינים רבים, המפגש עם המים…
מה אם הייתי אומר לכם שהרגע שבו אתם שואלים את עצמכם איך לחגוג הצלחה בספורט הוא למעשה הרגע החשוב ביותר לשימור הקריירה הספורטיבית שלכם? ספורטאים רבים,…
דמיינו שכל עלייה תלולה שאתם פוגשים במסלול היא לא מכשול שצריך רק "לשרוד", אלא המאמן המדויק והאפקטיבי ביותר שיכולתם לבקש לעצמכם. רוב הרצים חווים תסכול…
האם ידעתם שכמעט 48% מספורטאי הסבולת חווים אי נוחות במערכת העיכול שפוגעת משמעותית בביצועים שלהם בזמן אמת? אתם משקיעים חודשים ארוכים של אימונים מפרכים…
מה אם היינו אומרים לכם שהתאריך שבו הרופא אישר לכם 'לחזור לפעילות' הוא דווקא לא הרגע הנכון להתחיל לרוץ או לרכוב שוב? עבור ספורטאים רבים, המעבר משלב…
הידעתם שהצטרפות למסגרת אימונים מקצועית יכולה להפחית את הסיכון לפציעות ספורט בכ-40%? הנתון הזה ממחיש שההבדל בין ספורטאי שמתקדם בבטחה לבין כזה שמוצא את…
דמיינו שאתם חוצים את קו הסיום אחרי חודשים של השקעה אינטנסיבית, אך במקום תחושת הסיפוק המיוחלת, אתם חשים רק ריקנות וכאב של החמצה. קל מאוד לשקוע במחשבות…
האם אי פעם שאלתם את עצמכם מה באמת מניע אדם "רגיל" לקום בארבע לפנות בוקר, לגמוע קילומטרים בשחייה וברכיבה ולסיים בריצת מרתון מפרכת ביום אחד? עבור רבים,…
דמיינו שאתם עומדים על קו המים רגע לפני הזינוק בכינרת או בחוף אילת, הרוח קרירה והמים נראים עמוקים ומאתגרים מתמיד. השאלה האם אני צריך חליפת שחייה היא…
דמיינו את הרגע שבו חציתם את קו הסיום בטריאתלון או במירוץ שהתכוננתם אליו חודשים ארוכים, אך במקום תחושת התעלות, אתם מרגישים רק ריקנות וצביטה בלב. זה…
האם ידעתם שהסוד לשחייה רגועה וארוכה לא טמון בכלל בדרך שבה אתם לוקחים אוויר, אלא דווקא בדרך שבה אתם מוציאים אותו? עבור שחיינים רבים, המפגש עם המים…
מה אם הייתי אומר לכם שהרגע שבו אתם שואלים את עצמכם איך לחגוג הצלחה בספורט הוא למעשה הרגע החשוב ביותר לשימור הקריירה הספורטיבית שלכם? ספורטאים רבים,…
דמיינו שכל עלייה תלולה שאתם פוגשים במסלול היא לא מכשול שצריך רק "לשרוד", אלא המאמן המדויק והאפקטיבי ביותר שיכולתם לבקש לעצמכם. רוב הרצים חווים תסכול…
האם ידעתם שכמעט 48% מספורטאי הסבולת חווים אי נוחות במערכת העיכול שפוגעת משמעותית בביצועים שלהם בזמן אמת? אתם משקיעים חודשים ארוכים של אימונים מפרכים…
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.
