רכיבה וריצה ביבנה (ליד ממ"דים) – שבת 14/3/26
13 במרץ 2026
רוכבים יקרים, לאור המצב מוזמנים השבת לאימון בעוקף יבנה כולל גישה לממדים במידת הצורך והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב
רוכבים יקרים, לאור המצב מוזמנים השבת לאימון בעוקף יבנה כולל גישה לממדים במידת הצורך והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב
רוכבים יקרים, לאור המצב מוזמנים השבת לאימון בעוקף יבנה כולל גישה לממדים במידת הצורך והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת או עלייה לאדרת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 למתאמנים לטרי כנרת
רוכבים יקרים, מוזמנים השבת לאימון במסלול של קוממיות לעגור והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב. פוקוס הרכיבה הוא: אימון בריק
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לתחרויות הטריאתלון של העונה.
הישראמן מאחורינו ואנחנו כבר מתחילים באימונים לקראת טרי כנרת באפריל. בשבת הקרובה , אימון שעיקרו התאוששות מהישראמן, נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב,
רוכבים יקרים, שבת אחרונה לקראת הישראמן נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20
רוכבים יקרים, השבת אימון ארוך אחרון לקראת הישראמן במסלול של קוממיות לעגור והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה) פוקוס הרכיבה הוא: אימון בריק אישי.
מחר נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לישראמן מומלץ בסיום לצאת ל – 20 דק/3 ק"מ
רוכבים יקרים, לצערנו צפויה שבת גשומה , סוערת עם רוחות חזקות. בהתאם לבקשתכם לנסות ובכל זאת לרכב בחוץ שינינו את המסלול לדרומי יותר בתקווה שנזכה
רוכבים יקרים, לאור המצב מוזמנים השבת לאימון בעוקף יבנה כולל גישה לממדים במידת הצורך והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב
רוכבים יקרים, לאור המצב מוזמנים השבת לאימון בעוקף יבנה כולל גישה לממדים במידת הצורך והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת או עלייה לאדרת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 למתאמנים לטרי כנרת
רוכבים יקרים, מוזמנים השבת לאימון במסלול של קוממיות לעגור והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה), ניתן גם רק לרכב. פוקוס הרכיבה הוא: אימון בריק
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לתחרויות הטריאתלון של העונה.
הישראמן מאחורינו ואנחנו כבר מתחילים באימונים לקראת טרי כנרת באפריל. בשבת הקרובה , אימון שעיקרו התאוששות מהישראמן, נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב,
רוכבים יקרים, שבת אחרונה לקראת הישראמן נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20
רוכבים יקרים, השבת אימון ארוך אחרון לקראת הישראמן במסלול של קוממיות לעגור והפעם אימון בריק מיוחד (שילוב של ריצה-רכיבה-ריצה) פוקוס הרכיבה הוא: אימון בריק אישי.
מחר נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לישראמן מומלץ בסיום לצאת ל – 20 דק/3 ק"מ
רוכבים יקרים, לצערנו צפויה שבת גשומה , סוערת עם רוחות חזקות. בהתאם לבקשתכם לנסות ובכל זאת לרכב בחוץ שינינו את המסלול לדרומי יותר בתקווה שנזכה
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.