כללי

מה אם הייתם מגלים שהסיבה שאתם לא רואים תוצאות היא לא חוסר במאמץ, אלא העובדה שסדרת אימונים לא מבוקרת גוזלת מכם אנרגיה במקומות הלא נכונים? נתונים…

מה אם הגעת לירושלים, עיר הבירה המרהיבה של ישראל, כדי להתמודד עם אחד האתגרים הגדולים ביותר שלך – מרתון ירושליים? רבים מהמתמודדים חוששים מהעליות…

האם ידעתם שתוספת של 5,000 מטרים לאימון השבועי שלכם בבריכה עשויה שלא לקצר אפילו שנייה אחת מזמן התחרות שלכם במים פתוחים? רבים מהטריאתלטים בישראל מוצאים…

האם ידעתם שמעל 65% מהמתחרים בטריאתלון הראשון שלהם מוציאים סכומים מיותרים של מעל 12,000 ₪ על רכישת ציוד חובה לטריאתלון ראשון כביכול, למרות שחלקו הגדול…

ביום ראשון האחרון, בשעה 05:30 בבוקר, מצא את עצמו ספורטאי חובב בשם גיא עומד על שפת הבריכה כשהוא מותש עוד לפני שהתחיל, תוהה איך הוא אמור לשלב עוד 12…

דמיינו שאתם בעיצומו של אימון לקראת מרתון תל אביב, כשלפתע, בדיוק בקילומטר ה-14, מופיע כאב חד וצורב בבסיס הבוהן שגורם לכם לעצור בצד הדרך. עבור רצים…

האם אי פעם מצאתם את עצמכם בקילומטר ה-15 של הריצה, כשהרגליים מרגישות כמו בטון והבטן מסרבת לשתף פעולה? עבור 73% מהטריאתלטים בישראל, ה"קיר" המפורסם אינו…

מה אם הייתי אומר לכם שהדרך המהירה ביותר לשבור את שיא המרתון הבא שלכם עוברת דווקא על הספה בסלון, ולא על מסלול הריצה? רבים מהמתאמנים בטוחים שהשיפור…

האם ידעתם שאיבוד של 2% בלבד ממשקל הגוף במהלך פעילות גופנית, נתון שכיח מאוד באימון של 60 דקות בקיץ הישראלי, עלול להוביל לירידה של עד 20% בביצועים…