תוכנית הרכיבה

רכיבת שבת 19-10-24

רוכבים יקרים, בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות  לכיוון לכיש , אמציה ועד תחנת הדלק של להב😊 הרכיבה מחר עד

המשך לקרוא »

רכיבת שבת 5-10-24

רוכבים יקרים, בשבת נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה למסע אופניים ותחרויות הטריאתלון. פרטים כלליים

המשך לקרוא »

רכיבת שבת 28-9-24

לקראת ראש השנה נמשיך את המסורת ונצא לרכיבה הררית  מתרום לבר בהר דרך צובה או נס הרים. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר  😊 פוקוס האימון: עבודת

המשך לקרוא »

רכיבת שבת 21-9-24

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא  לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת טריאתלוני הסתיו מסע האופניים לאילת והישראמן.  הקיץ עדיין

המשך לקרוא »

רכיבת שבת 14-9-24

בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת  אנחנו מתחילים את תקופת הבנייה לקראת מסע האופניים לאילת והישראמן הקיץ עדיין כאן

המשך לקרוא »
רכיבה אופני כביש

רכיבת שבת מבילו למרובע 2/11/24

בשבת הקרובה , נצא מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 שבת אחרונה לפני המסע אופניים, נרכב 3.5 שעות!  פרטים כלליים

קרא עוד »

רכיבת שבת 19-10-24

רוכבים יקרים, בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות  לכיוון לכיש , אמציה ועד תחנת הדלק של להב😊 הרכיבה מחר עד

קרא עוד »

רכיבת שבת 5-10-24

רוכבים יקרים, בשבת נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה למסע אופניים ותחרויות הטריאתלון. פרטים כלליים

קרא עוד »

רכיבת שבת 28-9-24

לקראת ראש השנה נמשיך את המסורת ונצא לרכיבה הררית  מתרום לבר בהר דרך צובה או נס הרים. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר  😊 פוקוס האימון: עבודת

קרא עוד »

רכיבת שבת 21-9-24

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא  לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת טריאתלוני הסתיו מסע האופניים לאילת והישראמן.  הקיץ עדיין

קרא עוד »

רכיבת שבת 14-9-24

בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת  אנחנו מתחילים את תקופת הבנייה לקראת מסע האופניים לאילת והישראמן הקיץ עדיין כאן

קרא עוד »
מה זה טריאתלון

מדריך טריאתלון למתחילים

מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות

קרא עוד »

ריצת עליות

אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.

קרא עוד »

מעוניינים בייעוץ ללא עלות?

השאירו פרטים ונציגנו יחזרו אליכם בהקדם!