רכיבה מאגדתא למטע ואדרת – שבת 18/10/25
16 באוקטובר 2025
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על כביש 3
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על כביש 3
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מפתחיה לכיוון צומת בית אריה ומודיעין במסלול גבעי😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת המסע אופניים בדצמבר פרטים כלליים נקודת מפגש:
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20 דק פרטים
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה אישית. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק גו
הי חברים, השבת לקראת ראש השנה נצא מתרום לנס הרים וחזרה דרך צור הדסה. פוקוס האימון: עבודת כוח שימו לב!! ב 8:00 נעשה פריסת ראש
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית. לקראת פתיחת עונת הטריאתלונים בשבת הקרובה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20 דק למתאמנים
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. חשוב! חשוב ! חשוב! עומס החום ממשיך ולכן נתחיל את הרכיבה באור
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מפתחיה לכיוון צומת בית אריה ומודיעין במסלול גבעי😊 פוקוס הרכיבה הוא: בסיס חשוב! חשוב ! חשוב! עומס החום ממשיך ולכן
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על כביש 3
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מפתחיה לכיוון צומת בית אריה ומודיעין במסלול גבעי😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת המסע אופניים בדצמבר פרטים כלליים נקודת מפגש:
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20 דק פרטים
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה אישית. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק גו
הי חברים, השבת לקראת ראש השנה נצא מתרום לנס הרים וחזרה דרך צור הדסה. פוקוס האימון: עבודת כוח שימו לב!! ב 8:00 נעשה פריסת ראש
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת מסלול אידיאלי , מומלץ מאד להגיע! 😊 פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית. לקראת פתיחת עונת הטריאתלונים בשבת הקרובה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת בסיום הרכיבה מומלץ לצאת לריצה 15-20 דק למתאמנים
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון מטע ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. חשוב! חשוב ! חשוב! עומס החום ממשיך ולכן נתחיל את הרכיבה באור
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מפתחיה לכיוון צומת בית אריה ומודיעין במסלול גבעי😊 פוקוס הרכיבה הוא: בסיס חשוב! חשוב ! חשוב! עומס החום ממשיך ולכן
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.