רכיבה מבילו לשהם ומודיעין – שבת, ערב פסח 12-4-25
11 באפריל 2025
מחר, ערב פסח , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לטריאתלוני האביב בראשון לציון ואשקלון. פרטים
מחר, ערב פסח , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לטריאתלוני האביב בראשון לציון ואשקלון. פרטים
מחר, שבת, נצא לרכיבת שחרור בקצב נוח לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על
רוכבים יקרים, שבת הקרובה אימון אחרון לפני טרי כנרת נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה זורמת לקראת טרי כנרת.
בשבת הקרובה , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 מחר צפוי להיות חם ואנחנו עדיין לא התאקלמנו לחום, אנא
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית. לקראת פתיחת עונת הטריאתלונים בשבת הקרובה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. אידיאלי לקראת התחרות, מומלץ מאד
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. בחרנו את המסלול הזה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לתחרויות הטריאתלון של העונה.
הישראמן מאחורינו ואנחנו כבר מתחילים באימונים לקראת טרי כנרת באפריל. בשבת הקרובה , אימון שעיקרו התאוששות מהישראמן, נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 פרטים כלליים
רוכבים יקרים, שבת הקרובה אימון אחרון לפני הישראמן, נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה זורמת לקראת הישראמן. פרטים כלליים
מחר, ערב פסח , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לטריאתלוני האביב בראשון לציון ואשקלון. פרטים
מחר, שבת, נצא לרכיבת שחרור בקצב נוח לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על
רוכבים יקרים, שבת הקרובה אימון אחרון לפני טרי כנרת נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה זורמת לקראת טרי כנרת.
בשבת הקרובה , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 מחר צפוי להיות חם ואנחנו עדיין לא התאקלמנו לחום, אנא
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית. לקראת פתיחת עונת הטריאתלונים בשבת הקרובה
בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון המרובע כולל כניסה לדיר רפאת פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. אידיאלי לקראת התחרות, מומלץ מאד
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. בחרנו את המסלול הזה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לתחרויות הטריאתלון של העונה.
הישראמן מאחורינו ואנחנו כבר מתחילים באימונים לקראת טרי כנרת באפריל. בשבת הקרובה , אימון שעיקרו התאוששות מהישראמן, נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 פרטים כלליים
רוכבים יקרים, שבת הקרובה אימון אחרון לפני הישראמן, נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה זורמת לקראת הישראמן. פרטים כלליים
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.