רכיבת שבת 27-4-24
26 באפריל 2024
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 לפנינו טריאתלון ראשון לציון ואשקלון. בשבת הקרובה פוקוס הרכיבה הוא:
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 לפנינו טריאתלון ראשון לציון ואשקלון. בשבת הקרובה פוקוס הרכיבה הוא:
רוכבים יקרים, בהצלחה לכל משתתפי טרי כנרת! בשבת נצא לרכיבה מבילו לאזור המשולש פוקוס הרכיבה הוא: התאוששות מאד מומלץ ! פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת
רוכבים יקרים, אביב הגיע ופסח (כמעט) בא! בשבת מצפה לנו שבת אביבית עם מזג אוויר מושלם לרכיבה. נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ
רוכבים יקרים, אביב הגיע ופסח (כמעט) בא! מחר מצפה לנו שבת אביבית עם מזג אוויר מושלם לרכיבה. מוזמנים לרכיבה גבעית יפה עם כניסה לדיר רפת
רוכבים יקרים, מחר מצפה לנו שבת אביבית עם מזג אוויר מושלם לרכיבה. מוזמנים לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת
בשבת הקרובה ,חג פורים, נצא לרכיבה לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת טרי כנרת ובשבת הקרובה
בשבת הקרובה , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית 😊 בסיום הרכיבה מוזמנים ליוגה ומתיחות עם אביבה פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת פז ברחוב
בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ואחכ על כביש 3 לכיוון אגדתא ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 ישראמן מאחורינו ו טרי כנרת לפנינו
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה מוזמנים לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: חידוד ומוכנות לישראמן פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק פז
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 עוד 4 שבועות לישרמן ואנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 לפנינו טריאתלון ראשון לציון ואשקלון. בשבת הקרובה פוקוס הרכיבה הוא:
רוכבים יקרים, בהצלחה לכל משתתפי טרי כנרת! בשבת נצא לרכיבה מבילו לאזור המשולש פוקוס הרכיבה הוא: התאוששות מאד מומלץ ! פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת
רוכבים יקרים, אביב הגיע ופסח (כמעט) בא! בשבת מצפה לנו שבת אביבית עם מזג אוויר מושלם לרכיבה. נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ
רוכבים יקרים, אביב הגיע ופסח (כמעט) בא! מחר מצפה לנו שבת אביבית עם מזג אוויר מושלם לרכיבה. מוזמנים לרכיבה גבעית יפה עם כניסה לדיר רפת
רוכבים יקרים, מחר מצפה לנו שבת אביבית עם מזג אוויר מושלם לרכיבה. מוזמנים לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה לקראת
בשבת הקרובה ,חג פורים, נצא לרכיבה לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת טרי כנרת ובשבת הקרובה
בשבת הקרובה , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית 😊 בסיום הרכיבה מוזמנים ליוגה ומתיחות עם אביבה פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת פז ברחוב
בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ואחכ על כביש 3 לכיוון אגדתא ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 ישראמן מאחורינו ו טרי כנרת לפנינו
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה מוזמנים לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: חידוד ומוכנות לישראמן פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק פז
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 עוד 4 שבועות לישרמן ואנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.