
רכיבה מצומת קוממיות לעגור – שבת ה 22/2/25
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. בחרנו את המסלול הזה

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. בחרנו את המסלול הזה

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לתחרויות הטריאתלון של העונה.

הישראמן מאחורינו ואנחנו כבר מתחילים באימונים לקראת טרי כנרת באפריל. בשבת הקרובה , אימון שעיקרו התאוששות מהישראמן, נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 פרטים כלליים

רוכבים יקרים, שבת הקרובה אימון אחרון לפני הישראמן, נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה זורמת לקראת הישראמן. פרטים כלליים

הי חברים, השבת טיפוס אחרון לפני הישראמן שיתקיים בעוד שבועיים! השבת נצא מתרום לנס הרים וחזרה דרך אדרת. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס האימון:

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת הישראמן. בחרנו לכם מסלול לאימון אידיאלי

לסיום שנת 2024 נצא בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. לקראת הישראמן נרכב 3.5 שעות! לרציניים תוספת רכיבה נוספת החל מ 5:30 ובסיום

רוכבים יקרים, בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות לכיוון לכיש , אמציה ושומריה😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת הישראמן

בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון צור הדסה ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. שימו לב!! סיום משוער 9:30 ממשיכים בהכנה לישראנמן, בסיום מומלץ להביא

בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ואחכ על כביש 3 לכיוון אגדתא ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 שימו לב!! סיום משוער 9:30 ממשיכים

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור. פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת טרי כנרת. בחרנו את המסלול הזה

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לתחרויות הטריאתלון של העונה.

הישראמן מאחורינו ואנחנו כבר מתחילים באימונים לקראת טרי כנרת באפריל. בשבת הקרובה , אימון שעיקרו התאוששות מהישראמן, נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 פרטים כלליים

רוכבים יקרים, שבת הקרובה אימון אחרון לפני הישראמן, נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבה זורמת לקראת הישראמן. פרטים כלליים

הי חברים, השבת טיפוס אחרון לפני הישראמן שיתקיים בעוד שבועיים! השבת נצא מתרום לנס הרים וחזרה דרך אדרת. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס האימון:

רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לאורך פארק בריטניה היפה לכיוון עגור😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת הישראמן. בחרנו לכם מסלול לאימון אידיאלי

לסיום שנת 2024 נצא בשבת הקרובה מבילו למרובע (נחשון-שמשון-עזקה-אגדתא) ולאדרת ברכיבה מישורית-גבעית. לקראת הישראמן נרכב 3.5 שעות! לרציניים תוספת רכיבה נוספת החל מ 5:30 ובסיום

רוכבים יקרים, בשבת נרכב על המסלול של המסע אופניים. נצא מדלק-מנוחה בצומת קוממיות לכיוון לכיש , אמציה ושומריה😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לקראת הישראמן

בשבת הקרובה , נצא לרכיבה מאגדתא לכיוון צור הדסה ואדרת. רכיבה גבעית בשילוב טיפוסים. שימו לב!! סיום משוער 9:30 ממשיכים בהכנה לישראנמן, בסיום מומלץ להביא

בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ואחכ על כביש 3 לכיוון אגדתא ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 שימו לב!! סיום משוער 9:30 ממשיכים

מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם

כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה

ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת

מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות

ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה

אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.