רכיבה מבילו למשולש ותוספות – שבת 28-6-25
27 ביוני 2025
חברים יקרים, איזה כיף לחזור לשגרה. בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שנכנסנו למשמעת קיץ, חובה להביא עוד בקבוק קפוא לרכב
חברים יקרים, איזה כיף לחזור לשגרה. בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שנכנסנו למשמעת קיץ, חובה להביא עוד בקבוק קפוא לרכב
רוכבים יקרים, שאפו ענק לחברים שחזרו מהמבורג, נחגוג ביחד בשבת ה 21/6 בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה
בהצלחה רבה לכל החברים שלנו שמשתתפים אירונמן המבורג ביום ראשון הקרוב!!! בשבת הקרובה נצא לאימון על המסלול מצ'מפיון מוטורס לקיבוץ פלמחים. פרטים כלליים נקודת
עוד שבוע לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא לאימון מיוחד מפלמחים לאיקאה ובסיום ריצה , מתיחות , שחייה ופריסה. אנא הביאו ציוד ריצה ושחייה וכן משהו
עוד שבועיים לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שצפוי שרב!!!! לכן נתחיל ב 6:00-9:00 וחובה להביא עוד בקבוק קפוא
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לטרי אשקלון ואירונמן המבורג.
רוכבים יקרים, שבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק פז המלך
רוכבים יקרים, חג שמח בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון שדרות ונתיבות במסלול מישורי זורם😊 אנחנו ממשיכים את האימונים לקראת טריאתלוני האביב ואירונמן המבורג. זה
מחר, ערב פסח , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לטריאתלוני האביב בראשון לציון ואשקלון. פרטים
מחר, שבת, נצא לרכיבת שחרור בקצב נוח לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על
חברים יקרים, איזה כיף לחזור לשגרה. בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שנכנסנו למשמעת קיץ, חובה להביא עוד בקבוק קפוא לרכב
רוכבים יקרים, שאפו ענק לחברים שחזרו מהמבורג, נחגוג ביחד בשבת ה 21/6 בשבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית בקצב נוח מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה
בהצלחה רבה לכל החברים שלנו שמשתתפים אירונמן המבורג ביום ראשון הקרוב!!! בשבת הקרובה נצא לאימון על המסלול מצ'מפיון מוטורס לקיבוץ פלמחים. פרטים כלליים נקודת
עוד שבוע לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא לאימון מיוחד מפלמחים לאיקאה ובסיום ריצה , מתיחות , שחייה ופריסה. אנא הביאו ציוד ריצה ושחייה וכן משהו
עוד שבועיים לאירונמן המבורג!!! בשבת הקרובה נצא מבילו למשולש ברכיבה מישורית-גבעית 😊 שימו לב שצפוי שרב!!!! לכן נתחיל ב 6:00-9:00 וחובה להביא עוד בקבוק קפוא
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מאגדתא לכיוון עוקף נגבה , צומת חלץ ושדרות במסלול מישורי זורם😊 פוקוס הרכיבה הוא: בנייה והכנה לטרי אשקלון ואירונמן המבורג.
רוכבים יקרים, שבת הקרובה נצא לרכיבה מישורית זורמת מבילו לכיוון נגבה 😊 פוקוס הרכיבה הוא: רכיבת סיבולת פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת דלק פז המלך
רוכבים יקרים, חג שמח בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון שדרות ונתיבות במסלול מישורי זורם😊 אנחנו ממשיכים את האימונים לקראת טריאתלוני האביב ואירונמן המבורג. זה
מחר, ערב פסח , נצא מבילו לכיוון שהם ומודיעין ברכיבה גבעית. מסלול מעגלי, אהוב ומאתגר 😊 פוקוס הרכיבה: הכנה לטריאתלוני האביב בראשון לציון ואשקלון. פרטים
מחר, שבת, נצא לרכיבת שחרור בקצב נוח לכיוון פארק בריטניה ובית גוברין במסלול rolling hills יפה פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת סדש אגדתא , על
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.