רכיבת שבת 3-2-24
9 בפברואר 2024
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 עוד 4 שבועות לישרמן ואנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 עוד 4 שבועות לישרמן ואנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה לקראת הישראמן נצא לאימון הררי מיוחד וארוך 😊 פוקוס הרכיבה הוא: עבודה על עליות בקצב אישי. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת
בשבת הקרובה נצא לרכיבת עליות לנס הרים כחלק מתוכנית הבנייה לקראת הישראמן! אימון עליות חשוב לנו לחיזוק, כוח ופיתוח סיבולת שריר פרטים כלליים נקודת מפגש:
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת סדש אגדתא למסלול היפה לכיוון אדרת ומטע דרך עמק האלה 7 שבועות לישראמן!! אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה ובשבת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן לכיוון צרעה וכנסיית דיר רפאת אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת הישראמן ובשבת הקרובה פוקוס הרכיבה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ואחכ על כביש 3 לכיוון אגדתא ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת הישראמן ובשבת הקרובה פוקוס
בשבת הקרובה נצא לרכיבת עליות לנס הרים לראשונה מזה תקופה ארוכה. אימון עליות חשוב לנו לחיזוק, כוח ופיתוח סיבולת שריר פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת
תדריך חובה לכל הרוכבים בקבוצת פיפמן כללי הרכיבה מתחלקת ל-3 קבוצות. חשוב שכל אחד ואחת יצא עם הקבוצה המתאימה לרמתו!! בעיקר לרוכבים ללא ניסיון חשוב
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 עוד 4 שבועות לישרמן ואנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה לקראת הישראמן נצא לאימון הררי מיוחד וארוך 😊 פוקוס הרכיבה הוא: עבודה על עליות בקצב אישי. פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת
בשבת הקרובה נצא לרכיבת עליות לנס הרים כחלק מתוכנית הבנייה לקראת הישראמן! אימון עליות חשוב לנו לחיזוק, כוח ופיתוח סיבולת שריר פרטים כלליים נקודת מפגש:
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת סדש אגדתא למסלול היפה לכיוון אדרת ומטע דרך עמק האלה 7 שבועות לישראמן!! אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה ובשבת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן לכיוון צרעה וכנסיית דיר רפאת אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת הישראמן ובשבת הקרובה פוקוס הרכיבה
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מתחנת פז, המלך חסן למשולש לאימון שעיקרו נג"ש (נגד שעון) שזה מדידת זמנים אישית אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
בשבת הקרובה , נצא מבילו למשולש ואחכ על כביש 3 לכיוון אגדתא ברכיבה שרובה מישורית עם קצת גבעות 😊 אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת
רוכבים יקרים, בשבת הקרובה נצא מדלק מנוחה לכיוון פארק בריטניה במסלול שרובו גבעות מתגלגלות 😊 אנחנו ממשיכים את תוכנית הבנייה לקראת הישראמן ובשבת הקרובה פוקוס
בשבת הקרובה נצא לרכיבת עליות לנס הרים לראשונה מזה תקופה ארוכה. אימון עליות חשוב לנו לחיזוק, כוח ופיתוח סיבולת שריר פרטים כלליים נקודת מפגש: תחנת
תדריך חובה לכל הרוכבים בקבוצת פיפמן כללי הרכיבה מתחלקת ל-3 קבוצות. חשוב שכל אחד ואחת יצא עם הקבוצה המתאימה לרמתו!! בעיקר לרוכבים ללא ניסיון חשוב
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.