האם ידעתם שילד שמתמיד בענף הטריאתלון משפר את יכולת הריכוז שלו בשיעורים ב-22% בממוצע? אתם בטח מכירים את התחושה הזו, הרצון העז להעניק לילד שלכם מסגרת…
האם אתם מרגישים שכאבי הגב התחתון מתחילים להעיב על ההנאה מהרכיבות הארוכות שלכם? אולי אתם חשים שהגעתם ל"פלאטו" בביצועים, וגם עוד קילומטרים על האוכף לא…
האם אתם מוצאים את עצמכם מנסים לתמרן בין ישיבות עמוסות בעבודה, זמן איכות עם המשפחה והרצון לכבוש את היעד הבא בטריאתלון, אך חוששים שפציעה פתאומית או…
האם אי פעם הרגשתם שאתם מנהלים "מלחמה" יומיומית עם המים במקום להחליק דרכם בקלילות? עבור שחיינים רבים, גם אלו שמשקיעים שעות רבות בבריכה, התחושה של…
החלום על חציית קו הסיום של מרתון מנצנץ באופק, אבל המחשבה על פציעות, בניית תוכנית אימונים מורכבת והצורך לשמור על מוטיבציה לאורך חודשים ארוכים מרגישים…
האם גם אתם חשים את הקריאה של הכביש הפתוח, את הרצון לדחוף את הגבולות שלכם, אבל משהו עוצר בעדכם? אולי זה החשש מהתנועה בכבישי ישראל, תחושת הבדידות…
מהי קבוצת טריאתלון ברחובות?
קבוצת טריאתלון ברחובות היא הזדמנות מצוינת לשלב בין הדרכה מקצועית, לוגיסטיקה וקהילה תומכת עבור חובבי ספורט. הקבוצה מתמקדת…
האם אי פעם מצאתם את עצמכם רוכבים לבד בכביש פתוח, כשהרוח חובטת בכם והחשש מהתנועה מסביב או מתקלה טכנית בלתי צפויה לא מרפה? רכיבת סולו היא אמנם זמן…
החלום לחצות את קו הסיום של ריצת 42.2 קילומטרים הוא אחד האתגרים המרגשים והמשמעותיים ביותר שאדם יכול להציב לעצמו, אך הדרך לשם רצופה לעיתים קרובות…
החלום לעמוד על קו הסיום של תחרות איש ברזל הוא הרבה מעבר לאתגר ספורטיבי; זהו מסע שבוחן את גבולות היכולת האנושית, המנטלית והפיזית. עבור רבים, השאיפה…
האם ידעתם שילד שמתמיד בענף הטריאתלון משפר את יכולת הריכוז שלו בשיעורים ב-22% בממוצע? אתם בטח מכירים את התחושה הזו, הרצון העז להעניק לילד שלכם מסגרת…
האם אתם מרגישים שכאבי הגב התחתון מתחילים להעיב על ההנאה מהרכיבות הארוכות שלכם? אולי אתם חשים שהגעתם ל"פלאטו" בביצועים, וגם עוד קילומטרים על האוכף לא…
האם אתם מוצאים את עצמכם מנסים לתמרן בין ישיבות עמוסות בעבודה, זמן איכות עם המשפחה והרצון לכבוש את היעד הבא בטריאתלון, אך חוששים שפציעה פתאומית או…
האם אי פעם הרגשתם שאתם מנהלים "מלחמה" יומיומית עם המים במקום להחליק דרכם בקלילות? עבור שחיינים רבים, גם אלו שמשקיעים שעות רבות בבריכה, התחושה של…
החלום על חציית קו הסיום של מרתון מנצנץ באופק, אבל המחשבה על פציעות, בניית תוכנית אימונים מורכבת והצורך לשמור על מוטיבציה לאורך חודשים ארוכים מרגישים…
האם גם אתם חשים את הקריאה של הכביש הפתוח, את הרצון לדחוף את הגבולות שלכם, אבל משהו עוצר בעדכם? אולי זה החשש מהתנועה בכבישי ישראל, תחושת הבדידות…
מהי קבוצת טריאתלון ברחובות?
קבוצת טריאתלון ברחובות היא הזדמנות מצוינת לשלב בין הדרכה מקצועית, לוגיסטיקה וקהילה תומכת עבור חובבי ספורט. הקבוצה מתמקדת…
האם אי פעם מצאתם את עצמכם רוכבים לבד בכביש פתוח, כשהרוח חובטת בכם והחשש מהתנועה מסביב או מתקלה טכנית בלתי צפויה לא מרפה? רכיבת סולו היא אמנם זמן…
החלום לחצות את קו הסיום של ריצת 42.2 קילומטרים הוא אחד האתגרים המרגשים והמשמעותיים ביותר שאדם יכול להציב לעצמו, אך הדרך לשם רצופה לעיתים קרובות…
החלום לעמוד על קו הסיום של תחרות איש ברזל הוא הרבה מעבר לאתגר ספורטיבי; זהו מסע שבוחן את גבולות היכולת האנושית, המנטלית והפיזית. עבור רבים, השאיפה…
מדריך למניעת פציעות בריצה: כל מה שצריך לדעת על כאבי ברכיים כאבי ברכיים הם כנראה "האויב הציבורי מספר אחת" של רצים, בין אם אתם
כל טריאתלט מתחיל מכיר את הרגע הזה: אחרי שעה (או יותר) של רכיבה אינטנסיבית, יורדים מהאופניים, נועלים את נעלי הריצה ומתחילים לרוץ. אבל אז מגיעה
ריצה היא פעילות שאפשר ליהנות ממנה בכל עונה, אבל לריצה בקור יש קסם מיוחד. האוויר הצלול, הטמפרטורות הנעימות (כן, אפילו הקרירות!), והאתגר המנטלי של לצאת
מה זה טריאתלון ואיך תחרות זו נולדה? תחרות הטריאתלון היא תחרות המשלבת את ענף השחייה, רכיבה על אופנים וריצה (תמיד בסדר זה). התחרות נולדה מהתערבות
ריצה בירידה היא מיומנות חיונית לכל רץ, אך היא מקבלת משמעות מיוחדת בתחרויות כמו הישראמן וערד-מצדה, בהן המסלולים ההרריים מציבים אתגרים ייחודיים. שליטה בטכניקת ריצה
אימון עליות חשוב בתקופת הבסיס כהכנה לתקופת התחרויות. הוא נחשב אימון איכות קצר וקולע! אימוני ריצה בעליות טובים לחיזוק שרירי הרגלים בפרט ושרירי הליבה בכלל.
