מאמרים

מאתגר לרוץ בקיץ הישראלי – זה קשה, חם, לח ודביק. אבל איך בכל זאת ממשיכים לרוץ ועל מה לשים דגש? קבלו כמה כללים חשובים שיאפשרו

מה צריך לעשות על מנת להגיע לתחרות הישראמן מוכנים מבחינה פיזית ומנטלית. שי פיפמן, אלוף ישראל בעבר בטריאתלון ואיש ברזל ומאמן בכיר לריצה וטריאתלון, נותן

קבלו מספר כללי זהב חשובים להצלחה ברגע האמת !  1. שינה: יומיים לפני התחרות מאוד חשוב לישון 8 שעות, בלילה לפני השינה פחות טובה . 2. תזונה לפני

לאחר הכנות של מספר חודשים לתחרות הגענו לרגע המיוחל. קבלו מספר כללי זהב חשובים להצלחה ברגע האמת !  1. שינה: יומיים לפני התחרות מאוד חשוב לישון 8

מהי רשימת הציוד לתחרות טריאתלון תחרות טריאתלון מורכבת מ-3 ענפי ספורט- שחייה, רכיבה וריצה. לכל אחד מהענפים נדרש ציוד ספציפי. הכנו לכם דף checklist עם

  היום אני מארח את איל תמיר שהחליט יום אחד שזהו, הוא מפסיק לוותר על עצמו, לא מוותר לעצמו ומתחיל לרוץ, אייל שבר את תקרות

  בפרק מספר 4 אני מארח את תמי שוהם טריאתלטית, בעברה מנהלת מערכות מידע שנקלעה לספורט דרך חברה טובה ומשם פיתחה קריירה שנייה כמנהלת קבוצת

היום בתוכנית אני מארח את שי פרלמן הבעלים של חברת פרל ייעוץ משכנתאות שהעסק והספורט רצים יחד ומשפר את היכולות באופן מהיר ועקבי. שי מספר

היום אני מארח את יעל כהן, אשת משפחה קריירה ולאחרונה הוסיפה לעצמה את התואר .ironwomen יעל תספר לנו איך היא התחילה, מה בכלל הייתה המטרה